Kropsterapeutisk yoga

Kropsterapeutisk yoga er som udgangspunkt en blid og nænsom yogaform med en holistisk tilgang til, hvordan krop og sind er forbundet. Der er en intention om at lære sin egen krop at kende, at opdage og genkende de signaler som den sender. Med inspiration fra Hatha, Vinyasa og Yin yoga lytter vi med kærlig opmærksomhed til kroppens sprog.

Det har ingen betydning om du er øvet eller nybegynder i yoga, om du er smidig eller ikke. I kropsterapeutisk yoga er der fokus på healing af kroppen, der hvor den låser dig i stivhed. Det handler om at finde det gyldne punkt, hvor der er plads til at trække vejret i øvelsen.

Ud fra den kropterapeutiske tilgang til yoga, bliver du opfordret til at gå ind kroppens stivhed og være nysgerrig på, hvad der gemmer sig. Der kan være forskellige følelser forbundet til stivhed i kroppen.

Tillad dig selv at åbne for kroppens visdom og lyt!

Yoga handler ikke om, hvor smidig du er. Det handler om det du mærker og lærer i din praksis.

En yoga session varer 1½ time og indeholder både blide øvelser og mere dynamiske øvelser til opbygning af styrke. Jeg guider også holdet gennem åndedrætsøvelser inspireret af Pranayama og Breathwork og slutter af med Savasana.

Yogaen foregår på Præstelunden 8, Buresø, 3550 Slangerup i mit hyggelige aneks ❤️

Yogaklasser

Mandags hold fra kl. 11:00 til 12.30 – formiddag

Dato: d. 7. November til og med d. 4. december

Yogaen foregår på Præstelunden 8, Buresø, 3550 Slangerup i mit hyggelige anneks ❤️

På mandagsholdet fokuserer vi på blid yoga. Vi starter med en kort guidet meditation for at mærke kroppen, fortsætter med blide øvelser for både stræk og lidt styrke, og slutter af med nogle åndedrætsøvelser og afslapning i Savasana.

Dette er holdet for dig, som har brug for at være mere nænsom med din krop, af forskellige årsager.

Prisen er: 200kr

Du tilmelder dig ved at sende en sms til: 41 60 11 11, Skriv hvilket hold du gerne vil tilmeldes. (Minimum 4 deltager for at holdet bliver oprettet)

Mandags hold fra kl. 17:00 til 18.30 – eftermiddag

Dato: d. 6. November til og med d. 4. december

Yogaen foregår på Præstelunden 8, Buresø, 3550 Slangerup i mit hyggelige anneks ❤️

Dette er holdet for dig, som har brug for at være mere nænsom med din krop, af forskellige årsager.

Prisen er: 200kr

Du tilmelder dig ved at sende en sms til: 41 60 11 11, Skriv hvilket hold du gerne vil tilmeldes. (Minimum 4 deltager for at holdet bliver oprettet)

394792556_271091199254984_6060040447819151578_n

Tirsdags hold – morgenyoga fra kl. 7:00 til 8:00.

Dato: d. 7. November til og med d. 5. december

Yogaen foregår på Præstelunden 8, Buresø, 3550 Slangerup i mit hyggelige anneks ❤️

Giv dig selv et kærligt morgenkram gennem rolig bevægelse, før dagen for alvor starter.
Vi går kroppen igennem, så den får tid til at vågne og samle energi til resten af dagen.
Det er blide øvelser, som giver ro og fokus.

Prisen er: 200kr

Du tilmelder dig ved at sende en sms til: 41 60 11 11, Skriv hvilket hold du gerne vil tilmeldes. (Minimum 4 deltager for at holdet bliver oprettet)

Onsdags hold fra kl. 15:00 til 16:15.

Ny dato: fra d. 8. November til og med d. 6. December

Yogaen foregår på Præstelunden 8, Buresø, 3550 Slangerup i mit hyggelige anneks ❤️

Hvis du har lyst til bevægelse, men synes at en almindelig yoga time er lige hård nok – så se med her.

På dette hold går vi frem i roligt tempo, som er tilpasset deltagerne. Vi undgår stillinger, hvor vi har hovedet nedad så vi primært laver øvelser siddende og liggende.

Vi slutter af med åndedrætsøvelse og afslapning. 🦋

Prisen er: 175kr

Du tilmelder dig ved at sende en sms til: 41 60 11 11, Skriv hvilket hold du gerne vil tilmeldes.

Onsdags hold fra kl. 17:00 til 18:30.

Dato: Fra d. 8. November til og med d. 6. december.

Yogaen foregår på Præstelunden 8, Buresø, 3550 Slangerup i mit hyggelige anneks ❤️

På onsdagsholdet fokuserer vi på øvelser med øget styrke og stræk. Vi starter direkte i yogaen med mere dynamiske øvelser, som gradvist aftager i tempo. Derefter guider jeg en åndedrætsøvelse med fokus på at fylde kroppen med ilt. Til slut afslapning i Savasana.

Prisen er: 200kr

Du tilmelder dig ved at sende en sms til: 41 60 11 11, Skriv hvilket hold du gerne vil tilmeldes. (Minimum 4 deltager for at holdet bliver oprettet)

Det siger mine yoga elever

Jeg er meget begejstret for at lave yoga sammen med Karina. Det er både krop og sind der stimuleres, og der er er i fokus på at mærke efter. Karina formår at få hele kroppen med, og giver mig en følelse af tryghed og ro.

Jeg deltager på to forskellige hold, som på hver deres måde er perfekte for mig. Det ene med fokus på mere fordybelse i strækkene, og det andet er jeg slet ikke i tvivl om, gør min krop stærkere.

Det er altid en god følelse i kroppen jeg går hjem med, og det er altid dejligt at se frem til en omgang yoga hos Karina.

Cathrine